low carb

Obiecane... Białe fit Michałki Low carb :) Czego potrzebujecie? 4 łyżki masła orzechowego - 70 gram 4 łyżki oleju koko - 50 gram 2 łyżki mąki koko - 20 gram 2 łyżki mąki owsianej ( zmielone płatki ) - 20 gram 8 łyżek białka - 70 gram - ja użyłam izolatu o smaku białej czekolady :-P Duża garść orzechów ziemnych - 40 gram ( wczoraj robiłam z [...]

nie chce mi się całości czytać ale .. spróbuj diety low carb, u mnie na low carbie = 0 pryszczy, na zbilansowanej stan diety się pogarsza mocniej, mimo że nawet jadłem produkty lepszej jakości niż na low carbie. Węglowodany powodują wyrzut insuliny a to wpływa na powstawanie trądziku (czy jakoś tak to leciało), w sumie nabiał/wpc też powoduje [...]

26.01.2018 Day off Dieta-low carb 1.Omlet z białek jaj + łosoś+masło orzechowe 2,3.Kura, olej lniany,warzywa 4.Kura,ryż, olej lniany,warzywa 5.Omlet z owsa,twaróg,sos zero allnutrition -Dziś niestety nie udało mi się zrobić cardio, jutro wrzuce po nogach :)

[...] możliwe jest wprowadzenie suplementów : juz stosuje bcaa, wpc, wpi, kreatyne i stymulanty Ubrania zrobiły się trochę luźniejsze Białka zwierzęcego jest raptem z 200g Ile w low carb dlatego celowałem w 150/170g ww na początek potem docelowo 100g reszta kcal z tłuszczy, jestem wrażliwy na ww Warzywa jadam do każdego posiłku Maslo i śmietanke [...]

[...] sie robi to ciasto na te nalesniki ? bo wyglada to mega apetycznie - cos innego :-} Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-25 14:40:19 Ciasto to gotowy pancake mix z myprotein, kupuję unflavoured tak ze idealnie się nadaje zamiast panierki z bułki wtedy kiedy staram się pozostać low carb:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 25/01/2018 14:54:45

Do batonów z górnej półki porównania nie ma ale jak na lidla to dla mnie miłe zaskoczenie i najważniejsze że są naprawde low carb, na 11g węgli w betonie 9g to polyols. Kupiłem tylko 6 szt a nie 60;-) Będę następnym razem w lidlu to i na pewno kilka sztuk wezmę na przekąskę

W moim przypadku dieta low carb poprawia stan cery diametralnie, po 3-5 dniach już jej stan jest w lepszej kondycji. Możesz spróbować, może i tobie pomoże ; D Sprawdziłem to dwukrotnie bo tyle razy przechodziłem ze zbilansowanej na low carba. Za każdym razem to samo. Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-01-24 22:54:49

[...] clenbuterol ze cos masz czuc. Pomijam juz ze bierzesz taki srodek z niesprawdzonego zrodla, wyobrasz sobie ze te kapsy pelnil ktos kto z matematyki nie byl za badzo dobry %-) tak czy innaczej zdrowia i daj fotki. Mogles wejsc odrazu na low carb (ew wyplukac glikogen przed dnp) bo opozniasz efekt wlasnie tymi 2 dniami na high carb, kolejny blad.

[...] zrobić relacje z cyklu DNP ;) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 102 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: na DNP low carb -białko: 250g -węglowodany:50-150g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka :) 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ [...]

hageny ostatnio królują :-) ale sprytnie dzielisz posiłki.. spierw high carb na lodach i faworkach, a później low carb na rybie z warzywami :-D

Ja wszsytko rozumiem.. ale jak wspomniałam wyzej kaloryke startowa wybralam taka dlatego,że wczesniej miałam ułożoną diete przez trenerów i zaczynajac z 1800 nie chudlam dopiero gdy obizyli mi do 1300 z kawalkiem.. tylko rozlozenie makro bylo inne,nie chciaalam ukladania diety,tylko rozłozenie wegli,tluszy.. jesli chce zastosowac d LOW carb.. Ci [...]

Źle liczyłeś. Wklej tutaj całość obliczeń. Zdecydowanie na redukcji nie należy jeść low carb. Jest to jednak z opcji.

Ja wszsytko rozumiem.. ale jak wspomniałam wyzej kaloryke startowa wybralam taka dlatego,że wczesniej miałam ułożoną diete przez trenerów i zaczynajac z 1800 nie chudlam dopiero gdy obizyli mi do 1300 z kawalkiem.. tylko rozlozenie makro bylo inne,nie chciaalam ukladania diety,tylko rozłozenie wegli,tluszy.. jesli chce zastosowac d LOW carb..

hej,mam mały kłopot, chciałabym zacząc diete low carb, (z gory zaznaczam ze nie jestem w stanie zjesc wiecej niz 1400 kcal tzn estem ale nie mam takiej potrzeby) ale chcialabym zeby zamykało sie to w 1300, wczesniej byłąm pod opieka 'trenerow online' i jedynie przy takiej kalorycznosci chudlam..(startowałam z wyzszej),Mam Prace siedząca. Waga [...]

[...] słodzone napoje, przekąski, fast-food, alkohol, ciasta, lody. Z kolei skupić się na produktach dobrej jakości. Bazować można na posiłkach pełnowartościowych lub na niskowęglowodanowych. Druga z opcji z reguły jednak jest gorzej tolerowana przez większość osób. Dieta low carb zakłada ograniczenie ilości węglowodanów i przeniesieniem tych kcal [...]

[...] wrzucać. A co do formy to teraz taki okres ze nabicia brak a fatu sporo i wyglada to gorzej niż na masie. Mam nadzieje ze tydzień dwa i będzie lepiej - wtedy wrzucę foty :) Tymczasem dzisiaj low carb i jeden z posiłków : łosoś warzywa :p /SFD/2018/1/18/b34cc720dd6f49beb562416691275282.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-01-18 15:08:40

[...] dołożyli, taki urok świąt ;-) Święta zacząłem z wagą 112kg a nowy rok przywitałem w całej okazałości 120kg%-) Na szczęście już się tego pozbyłem starając się utrzymać dietę low carb, różnie mi to wychodzi czasami lepiej a czasami wogóle ;-) Wrzucę trochę zdjęć posiłków z tego roku. Bigos wzbogacony rybką [...]

MINICUT: Micha trzymana cały czas. W poniedziałek podbijam kalorie, zmieniam trening siłowy jak i cardio. Będzie tak: Poniedziałek - PULL 1 + HIIT 5 MIN - MEDIUM CARB 1.Podciąganie chwyt neutralny – 4 serie x6-8 2.Wiosłowanie na maszynie oparcie – 4 serie x8-10 3a.Ściąganie drążka neutral – 3 serie x8-10 3b.Narciarz - 3 serie x8-10 [...]

12.01.2018 Dzień off-Low carb Dieta: 1.Omlet 2.Kura, olej lniany , warzywa 3.Kura ,olej lniany ,warzywa 4.Kura,ryż,olej lniany, warzywa 5.Gofry - 40B/80ww/10T Dziś regeneracja a jutro Leg day :) %-) -25min cardio na czczo Zmieniony przez - michał896 w dniu 2018-01-13 09:52:36

[...] koszulkę i bluzę, galotów nie zmieniałem ;-) Na lato taka termogeneza nie do ogarnięcia w gorące dni. MM powiedz a węgle od którego dnia dajesz jezeli cale dnp leciałeś low carb? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 11/01/2018 17:21:07 Tak jest, nie ma za co. Nie robie typowego ladowania po DNP, tylko zywczajnie dodaje sobie wegle, np 200-250g [...]